Si tu relación ya venía deteriorada, con conflictos, lo más seguro es que durante esta pandemia la situación empeore, aún más si viven en la misma casa, ya que al convivir todo el tiempo no hay espacios de ausencia para lidiar con el conflicto. Un psicoterapeuta te recomienda siete libros para mejorar tu relación en pareja, solucionar problemas o identificar los principales errores.
Por Karla Pineda Román.
Por el otro lado, si disfrutabas de una buena relación, quizá esta cuarentena puede ponerlos ante una situación de irritabilidad, estrés o depresión, que a la larga puede provocar fricciones con tu ser amado.
Antes, cuando salían de casa, ya sea a trabajar o a estudiar, podían conectarse con el mundo, distraerse y convivir con otras personas, pero ahora, al estar todo el día en el hogar no hay novedad, caen en la monotonía, en la poca tolerancia y eso puede incrementar los problemas.
Se recomienda conectar con el mundo externo, a través de videollamadas, de esta manera podemos platicar con otras personas y tener un tema diferente para tratar; hay que darse espacios dentro de la casa, organizar una velada romántica, jugar, bailar, ser creativos, recomienda Jaime Ortiz, psicoterapaeuta egresado de la Universidad Intercontinental (UIC), en la Ciudad de México.
Asimismo, el especialista enfatiza que es vital evitar que los problemas aumenten, al contrario, crear espacios de bienestar para ambos, respetándose y transitar lo mejor posible este momento. Las terapias de pareja son una solución, la ventaja es que pueden ser en línea, ya sea para solucionar los conflictos o trabajar en la separación de la mejor forma.
Ortiz recomienda que durante esta pandemia no se tomen decisiones como separaciones o divorcios, ya que por las circunstancias no estamos totalmente claros para pensar objetivamente, por ello, lo mejor es tratar de solucionar los problemas antes de tomar una decisión así de drástica.
Aquí te dejamos siete libros que seleccionó el especialista, los cuales te ayudarán a resolver problemas con tu pareja, entender mejor el tema del amor y, lo más importante, darte una visión más amplia y brindarte mayor tranquilidad y paz.
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Amarse con los ojos abiertos
Nos acerca a ver abiertamente las dinámicas que se presentan en las relaciones de pareja. La temática se desarrolla en una historia que surge a través de comunicaciones por correo electrónico. Asimismo, el texto abre a la reflexión para reparar una relación de pareja o bien iniciar una nueva.
Autor: Jorge Bucay
Editorial: Océano
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La inteligencia erótica
Este best seller mundial describe cómo los aspectos de la vida moderna impactan a las relaciones de pareja y en particular en el deseo erótico. Invita al lector a romper mitos y que se permita hablar de temas que tradicionalmente se han considera tabú.
Autor: Esther Perel
Editorial: Diana
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El buen amor en la pareja: cuando uno y uno suman más que dos
El autor nos invita a descubrir nuestro propio modelo de vivir en pareja. Basado en su consulta gestáltica familiar y de pareja, enfatiza que en las parejas no hay buenos ni malos, sino la calidad de las relaciones y nos acerca a los aspectos que obstaculizan su bienestar y cómo construir una buena relación de pareja.
Autor: Joan Garriga
Editorial: Paidós
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Ama y no sufras
Un referente en libros de apoyo. Nos lleva a cuestionarnos respecto al sufrimiento asociado al amor y terminar con ello. Asimismo, pone énfasis en la educación para el amor de manera que se puedan integrar las dimensiones romántica y de sentido en la experiencia amorosa.
Autor: Walter Riso
Editorial: Planeta
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El arte de amar: una investigación sobre la naturaleza del amor
Considera una de las principales obras contemporáneas que elabora teoría sobre el amor. Fromm nos lleva de la mano para comprender qué es el amor y sus distintas formas de expresión y deja ver que el amor no es algo que simplemente sucede y se experimenta, sino que es un arte y como tal requiere un aprendizaje. Un texto obligado.
Autor:Erich Fromm
Editorial: Paidós
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Amor y desamor en el cerebro: descubre la ciencia de la atracción, el sexo y el amor
Comprender las experiencias del amor desde las neurociencias no es tarea secilla, sin embargo, el autor lo hace de una manera accesible y fácil a través de historias de vida conmovedoras y testimonios teñidos también con humor, lo que lleva a describir distintas formas de ser en las relaciones.
Autor: Eduardo Calixto
Editorial: Aguilar
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Manual para estar en pareja
Derivado de la dinámicas sociales actuales, a la pareja se le demandan más roles y se espera que se produzcan de manera espontánea e incluso esperadas. El autor analiza las relaciones de pareja desde su elección, fortalecimiento y los distintos roles que ejercen para enfatizar en tres papeles que considera indispensables en la pareja: amor, pasión y proyecto.
Autor: Demián Bucay
Editorial: Océano
