El ritmo acelerado y las exigencias de la vida moderna, han hecho que las personas entren en una dinámica negativa llena de estrés y ansiedad. Modificar nuestro hábitos y redefinir nuestro estilo de vida siempre será una opción para poder conseguir el bienestar que nos lleve a la plenitud. Uno de las tendencias “del buen vivir”, que más seguidores ha ganado en la actualidad es el Niksen. Esta técnica de origen danés se debe entender como una nueva forma de redefinir el ocio, ya que literalmente significa “no hacer nada”.
Cabe mencionar que esta idea es una forma de ocio y aburrimiento consciente, en donde el individuo sólo decide estar en el mundo mientras observa el paisaje de su ventana o escucha la música que más disfrute y lo haga sentir mejor.
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¿Cómo incorporar la filosofía Niksen en mi vida diaria?
En una nota para el New York Times, la periodista Olga Mecking señala que para poder decir que vives de acuerdo con los principios del Niksen debes seguir una serie de pasos:
1.- Debes buscar tiempo para no hacer nada
Todos los días tienes que poner en tu agenda momentos de inactividad y de descanso. Enfócate, prioriza todas tus actividades; no todo el tiempo está hecho para realizar miles de cosas.
2.- Evita la cultura de la preocupación
Libérate de los prejuicios que señalan que no hacer nada es algo malo. En realidad lo único que harás cuando decidas parar, es llenarte de energía. Recuerda que la filosofía Niksen busca resaltar la importancia del descanso como algo que te permite deshacerte del estrés cotidiano.
3.- Controla tus expectativas
Los especialistas en psicología señalan que para que una persona adquiera una hábito, deben pasar al menos 21 días de practica. Esto mismo sucede con el Niksen, ya que sus efectos no aparecen hasta después de varias jornadas. El primer impulso que sentirás, en tus primeros días de inactividad, será el de ponerte nuevamente en marcha para no dejar de ser “productivo”. Ante tal situación relájate, pon en perspectiva tu realidad y disfruta de tu descanso.
4.- Organiza tu entorno
Debes tener en cuenta que los espacios que habitamos muchas veces terminan por determinar nuestro bienestar. El Niksen señala que el individuo tiene que alejarse de aquellos distractores que le permitan entrar en un mood relajado y contemplativo.
5.- Piensa de forma creativa
Utiliza tu imaginación para disfrutar de mejor manera tu momento de ocio. La inactividad en el Niksen también es sinónimo de dedicarte tiempo de calidad. Meditar o dar un pequeño paseo te puede ayudar a encontrar la tranquilidad que le hace falta a tu vida.
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