A nadie le gusta sentir resaca, por lo que aquí te contamos todo lo que debes saber para diferenciar entre mitos y realidades de la cruda.
Como cada año, la cultura mexicana no puede explicarse sin su famoso maratón de comida y bebida llamado Guadalupe Reyes. Entre el 12 de diciembre y el 6 de enero, en este país sabemos alimentarnos y beber como nunca, y por eso es importante que sepas estos mitos y realidades de la cruda o resaca.
¿Listo para disfrutar plenamente de esta temporada? Pon mucha atención y memoriza lo que vamos a contarte.
¿Por qué es importante diferenciar entre mitos y realidades de la cruda?
En realidad, lo más importante es tu salud. Tener cruda es incómodo y hasta doloroso, pero lo peor es que puedas incurrir en acciones que solo empeoren tu estado físico general.
Si bien lo más seguro es que no acabes en el doctor, te decimos qué hacer o qué evitar, para que salgas lo más pronto posible de dicho estado.
1. Beber una bebida con alcohol en la mañana curará mi cruda
Falso
¿Eres de los que hace esto cuando se siente con resaca la mañana siguiente a la fiesta?
La idea detrás de este mito es que el mismo alcohol puede curar sus efectos negativos, pero si lo piensas carece de todo sentido. Consumir alcohol en la mañana al sentir la resaca puede hacerte sentir un poquito mejor, pero solo de momento.
En realidad, continuar bebiendo solo agravará los síntomas que presentes. Así que olvídate de la cerveza, y sustitúyela por algún suero que te rehidrate.
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2. Tomar un analgésico justo antes de irse a dormir evitará la cruda
Falso
Este mito es el más peligroso, así que piénsalo dos veces antes de creerlo. Cuando ya has bebido demasiado, puedes estar tentado de tomar un analgésico con un gran vaso con agua e ir directo a la cama. La medicina surtirá efecto mientras duermes, pero no puedes estar seguro de que funcione tal y como esperas.
Recuerda que antes de tomar medicamentos lo debes consultar con tu médico, por las reacciones que puedas presentar. Lo ideal es solo tomar agua, ya que tu cuerpo sufre una deshidratación luego de beber en exceso.
3. Comer huevo es buena idea
Cierto
Esto tiene base en la ciencia, ya que se descubrió que una herramienta que tiene nuestro cuerpo para desintoxicarnos del alcohol, es el antioxidante conocido como glutatión, que puede terminarse después de una noche de copas.
Nuestro cuerpo sintetiza el glutatión a partir de bloques proteicos, como los que se encuentran en alimentos ricos en proteínas como el huevo. Adicionalmente, la vitamina C ayuda a mantener buenos niveles de glutatión en el cuerpo.
4. Tomar café cura la cruda
Falso
Si eres bebedor de café, seguramente tienes fe en el poder de tu taza mañanera. Pero cuando se trata de la resaca, el café no hace mucho al respecto de tu bienestar.
La cafeína que contiene el café puede temporalmente reducir la fatiga, pero no curará una cruda. De hecho, no existe evidencia científica que pruebe que la cafeína tenga efectos benéficos para la resaca.
Lo ideal es tomar solamente una taza de café, para recuperar un poco de energía, pero a ello debe seguir un consumo considerable de agua o sueros.
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5. Lo mejor es siempre comer chilaquiles
Falso
Si bien comer es un factor que ayudará a que te sientas mejor, comida grasosa como los chilaquiles puede lograr que sientas náuseas. En vez de eso, lo que se recomiendan son carbohidratos de rápida absorción, incluidos en alimentos como pan, pastas, galletas y, en general, cereales y frutas.
Otras opciones con las que puedes intentar son huevos revueltos con espinacas y rebanadas de fresas, tacos de huevo con pimientos rojos y cebolla guisados, aderezados con salsa pico de gallo, un smoothie de mango congelado o un huevo estrellado sobre pan tostado con aguacate y una guarnición de pimientos rojos guisados.
Después de leer esto, ¿estás listo para disfrutar más sanamente, y sin tanto dolor, el Guadalupe Reyes?
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