Para garantizar el éxito de tu partida de blackjack, asegúrate de tener las manos limpias. Un pequeño tenedor puede ayudarte a mantener los dedos limpios mientras juegas. Los siguientes consejos para los entusiastas de los deportes electrónicos y los jugadores en línea son rápidos de preparar y no cuestan mucho.
La fruta es sana, pero contiene mucho azúcar
Si pones un gran tazón de fruta fresca del país para jugar, te arriesgas rápidamente a tener sobrepeso. La fruta debe elegirse con cuidado como tentempié para los e-atletas y el resto de jugadores. Con un contenido de azúcar de solo 5,5 gramos, las fresas son extremadamente ligeras y también se dice que actúan como una fuente de juventud cuando se comen con regularidad.
Las frambuesas y las moras, de sabor ácido, también son frutas bajas en calorías y pueden consumirse en grandes cantidades. Con 80 kcal por 100 gramos, la fruta de la pasión es una de las verdaderas bombas de calorías entre las variedades de fruta y también deberías evitar las granadas si no quieres comer demasiada fructosa.
Con unos 11 gramos de azúcar, una manzana está en el buen término medio y los albaricoques y las naranjas también aportan valiosas vitaminas con un contenido de azúcar aceptable.
Prepare verduras frescas rápidamente y sírvalas como sabroso tentempié
La colorida variedad de hortalizas frescas del día es ideal para crear imaginativos tentempiés muy sanos y saludables. Las zanahorias pueden cortarse en rodajas finas, los pimientos son especialmente ricos en vitamina C y estimulan la concentración mientras se merienda. En combinación con rodajas de pepino y aros de cebolla, el tentempié de verduras frescas se convierte en un elemento visual destacado en la mesa de juego.
Los rábanos y los palitos de apio son fáciles de picar y te mantienen saciado durante mucho tiempo. Se necesita un poco de grasa para absorber los muchos nutrientes saludables de los distintos tipos de verduras. Puede ser una gota de aceite de cocina o una salsa de aguacate recién preparada para acompañar un colorido plato de verduras.
Si quiere aliviar un poco la digestión, en lugar de comer demasiadas verduras crudas, puede saltear la mayoría de las verduras mencionadas para que sean más fáciles de digerir. Los tomates, en particular, sólo desarrollan todo su sabor tras un breve salteado en caliente.
Aperitivos salados con pocas calorías
Al igual que en un bufé en Nochevieja, puede animarse para su sesión de juego con coloridos tentempiés. Por ejemplo, los dados de queso pueden combinarse muy bien con uvas blancas o negras como sabroso tentempié. Las albóndigas en brocheta con pimientos o aceitunas saben aún mejor.
Las verduras mediterráneas combinan muy bien con el sabroso queso feta, y la brocheta de tomate y mozzarella con una hoja de albahaca recién cogida es una auténtica delicia para el paladar. También se pueden preparar sabrosas brochetas con piña. Si le gusta algo más dulce, puede preparar dátiles envueltos en bacon o utilizar gambas, pescado u otro marisco, según su gusto personal.
Horno compacto o minibar en la sala de juegos: ¿qué aparatos necesito realmente?
Si quieres un mini horno compacto a un precio razonable para tu próxima fiesta, podrás hornear pequeñas pizzas crujientes en cualquier momento. El horno puede colocarse junto al escritorio, por ejemplo, para que sea fácilmente accesible mientras juegas. Otros jugadores prefieren picar un panecillo recién horneado u otras pequeñas delicias. Las patatas fritas bajas en calorías también pueden prepararse en el horno sin añadir grasa y son comparativamente nutritivas. En el minibar de la sala de juego se pueden guardar bebidas frías.
Todo, desde refrescos y bebidas frías con cafeína hasta una copa de burbujas para celebrar el éxito en el juego, puede guardarse al alcance de la mano. Antes de comprar estos aparatos para la sala de juego, siempre hay que tener en cuenta el consumo anual de energía y el precio de compra.
¿Los jugadores siempre tienen que ir sin grasa?
Cualquiera que pase muchas horas trabajando sentado consume muy poca energía. Lo mismo ocurre si pasas el tiempo jugando o practicando deportes electrónicos. Muchos tentempiés contienen tanta grasa y azúcar que el cuerpo simplemente obtiene demasiada energía, que no es necesaria para jugar. Si no quieres adoptar una dieta especial sólo por tu pasión por el juego, puedes simplemente hacer más ejercicio durante los descansos.
En cualquier época del año, un breve paseo al aire libre también ayuda a despejarse de todas las impresiones. Algunas formas especiales de nutrición dietética consisten en suprimir por completo los carbohidratos de todo tipo.
Estos jugadores no comen patatas, pasta ni arroz y también se eliminan de la dieta todos los productos a base de cereales. Esto crea un estado de cetosis en el organismo, en el que las grasas absorbidas a través de los alimentos simplemente se excretan sin digerir.
Las delicias internacionales de México enriquecen cada velada de juego
La gastronomía mexicana ofrece muchas delicias de aspecto exótico que pueden prepararse en un abrir y cerrar de ojos. El ingenioso uso de masas de todo tipo de formas en combinación con rellenos frescos alberga un sinfín de ideas creativas para picar. Para mantener limpio el teclado o la pantalla del móvil, basta con sujetar pequeños canapés al estilo mexicano con una brocheta de madera.
Un pequeño recipiente con agua de limón permite lavarse rápidamente los dedos después de picar. En cuanto a galletas y fruta, los típicos aperitivos mexicanos ofrecen mucha variedad para una tarde de juego.
Estos tentempiés te dan energía rápidamente
Las nueces y las almendras son fuentes ideales de energía entre comidas y saben deliciosas con una rodaja de manzana o un gajo de mandarina, y no solo en invierno. La mezcla de frutos secos no tiene por qué contener pasas sultanas dulces o bayas azucaradas. En su lugar, la deliciosa variedad de frutos secos contiene una mezcla equilibrada de valiosas grasas, que se encuentran en una forma triplemente insaturada.
Los frutos secos también son ricos en proteínas y fibra. Comer muchos frutos secos puede reducir la tensión arterial y mantener flexibles los vasos sanguíneos. Debido a su alto contenido calórico, un puñado de frutos secos es suficiente para darte un rápido impulso de energía mientras juegas.
Los frutos secos ricos en azúcar también son buenos, aunque también pueden tener un efecto laxante si se comen en exceso. El aguacate es una fruta muy energética y rica en grasas saludables, por lo que puede recomendarse como tentempié para e-atletas y gamers. El chocolate negro es más sano que el chocolate con leche y puede proporcionar rápidamente al cuerpo nueva energía para seguir jugando.
