La vida ajetreada y la falta de tiempo hace que muchos comamos lo primero que encontramos en el camino. Es difícil planificar nuestros menús semanales y eso es una realidad. No obstante, hay creadores de contenido en Instagram que nos encantan y que te pueden ayudar a comer más sano. Mira a quienes tienes que empezar a seguir ya mismo.
Si eres de las personas que se preocupa por tener una alimentación balanceada, toma nota porque esta cuentas dan de forma práctica tips, consejos y recetas que promueven una alimentación mucho más saludable. Además, que te ayudarán a despertar la creatividad para crear diseñar platillos con una variedad de ingredientes, ¡y en minutos!
1. Mesa Sana (para comer más sano)
Es una cuenta que nació en plena pandemia, a cargo de las hermanas Pamela y Andrea Berrondo, con el propósito de compartir recetas fáciles, sanas y deliciosas a las personas que se encontraban en casa.
Las expertas saben lo complicado que se vuelve pensar diario qué preparar la comida, por lo que decidieron en su cuenta compartir recetas con vegetales fusionados con pasta elaborada con ingredientes que no dañan el organismo. Hoy en día cuentan con un libro, Mesa Sana, que ha sido todo un éxito.
¿Dónde seguirlas?
@mesa_sana
2. Not a fancy kitchen
Sofia Torre, fundadora de Not a Fancy Kitchen, Habits, Endless Luxe y autora de un libro llamado 5 Day reset. Empezó este proyecto en su estudio en la ciudad de Nueva York. Una de sus pasiones era crear recetas inspiradas con los ingredientes sanos que se tienen de momento en el hogar.
En sus redes se pueden encontrar botanas, sopas, ensaladas, desayunos, antojos, aperitivos y guarniciones, platillos veganos y Postres. Una excelente opción para comer más sano.
¿Dónde seguirla?
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3. Come, vive, viaja
Irene es la autora de esta cuenta, quien platica que por restricciones médicas tuvo que eliminar de su alimentación la lactosa, el café y el trigo. En su IG ella comparte recetas sencillas y sabrosas. En cada receta se inspira en el consumo de verduras de temporada y postres para intolerantes a la lactosa o el gluten.
Sus recetas son fáciles de hacer, con productos básicos que se consiguen en el supermercado.
¿Dónde seguirla?
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4. Blanca Nutri
La nutrióloga Blanca García-Orea, es autora de los libros Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes, Sanotes, sanitos y Las recetas de Blanca. En su Instagram comparte tips, recetas y consejos de nutrición.
Además de dar consulta, da platicas enfocadas en problemas digestivos más comunes relacionados con la alimentación. En su cuenta siempre está al pendiente de utilizar alimentos que tengan real valor nutricional.
¿Dónde seguirla?
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5. Chef Bosquet
El chef Roberto Bosquet es autor de Fast Food Saludable, El Placer de Comer sin Remordimientos y Exprés. Es un foodie y amante de la cocina. En sus redes sociales comparte sus experiencias y conocimientos. Realiza recetas fáciles con ingredientes que se tienen en la casa y con las nociones básicas de la cocina.
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