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5 infusiones para dormir mejor y calmar la ansiedad
Adéntrate en el mundo de las bebidas naturales para obtener grandes efectos en tu cuerpo. Conoce sobre algunas infusiones para dormir y descansar por las noches que seguro se convertirán en tu mejor aliado. Si bien por las mañanas necesitas el café como fuente de energía, por las noches sustitúyelo por una bebida similar con mejores beneficios.
¿Por qué recurrir a las infusiones para dormir bien por las noches?
El té o tisana es la segunda bebida favorita en todo el mundo. Es una bebida ahora también puedes consumir en su versión fría para la temporada de calor. Sin embargo, las infusiones calientes funcionan para obtener el sabor y aroma por completo de las hojas de té o hierbas. Es importante conocer sobre las propiedades de diversas especies florales que a las que puedes recurrir para aliviar síntomas o enfermedades leves.
Si eres de los que sufren cuando llega el momento de conciliar el sueño, te contamos sobre algunas infusiones para dormir mejor. Dentro de sus propiedades encontramos ciertos componentes relajantes para lograr que el cuerpo descanse al máximo para poder recargar energías.
La lista de infusiones para dormir mejor comienza con una de las flores preferidas en nuestro país. Las flores de tila tienen el poder de ayudar a reducir los efectos del insomnio. Asimismo, este té tiene efectos calmantes para ayudar a reducir su afectación al sistema nervioso. Y si ya vas a elegirlo como una opción de bebida por las noches, el té de tila evita la acumulación de líquidos internos.
2. Lavanda
Tan solo la apariencia de esta flor puede generar sensaciones de calma, por lo que si se prepara en té, puedes aprovechar sus beneficios al máximo. Tiene efectos analgésicos por lo que puede aportar para contrarrestar el dolor de cabeza. También genera una sensación de calma para ayudar a la mente a relajarse. Además, las infusiones de lavanda para dormir mejor no son la única presentación en la que puedes obtener sus efectos. Actualmente existen aceites, jabones, velas aromáticas y más productos donde puedes aprovechar sus propiedades relajantes.
3. Valeriana
Por otro lado, esta flor es también una especie a la que suelen recurrir las personas que sufren de problemas de insomnio. Dentro de su composición se encuentran elementos que tiene un porcentaje de efecto sedante. Realmente no representa un peligro al tomar una taza de esta infusión para dormir mejor. También se refleja dicho efecto si presentas ansiedad o estrés.
4. Manzanilla
Esta planta es una opción popular dentro de las infusiones no sólo para ayudar a dormir mejor. De hecho, tiene múltiples efectos, por ejemplo, puedes recurrir al té de manzanilla en caso de haber cenado algún platillo grasoso o sustancioso. De esta manera, puedes ayudar con esta bebida a activar la digestión. Así evitas irte a dormir con el estómago lleno, pues provoca una sensación incómoda que no permite descansar al máximo durante la noche.
5. Melisa
Por último, esta planta también es conocida como toronjil. Es una especie utilizada como remedio por las noches, específicamente en días con mucho trabajo o actividades que alteran al sistema nervioso. Incluso existen recetas donde fusionan otra hierba junto con la planta melisa para lograr efectos en menor tiempo. Debes tomar en cuenta que todo debe tener un límite, pues incluso abusar de dichas propiedades puede terminar afectando la salud.
Desiree Pereadesiree.pereaDivido mi tiempo entre conciertos y ser catadora de chilaquiles. Mi pasión es seguir recetas de repostería (a veces también creo las mías).
