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Los beneficios del agua

Por: Gourmet de México 13 Jun 2016
Se trata de uno de los seis elementos indispensables para la vida. Se recomienda que los hombres ingieran 3 litros diarios y las mujeres 2.2, […]



	     Los beneficios del agua

Se trata de uno de los seis elementos indispensables para la vida. Se recomienda que los hombres ingieran 3 litros diarios y las mujeres 2.2, pero este consumo considera el contenido de líquido en los alimentos; es decir, el 20% del requerimiento del agua que necesitamos, la obtenemos de la comida. El agua simple mantiene los riñones libres de cálculos (piedras) y ayuda a su funcionamiento adecuado.

Contiene minerales como:

  • Hierro, que el cuerpo utiliza para fabricar hemoglobina y glóbulos rojos. Estos últimos son indispensables para oxigenar el cuerpo; además, metaboliza las proteínas y ayuda a mantener el organismo activo. Su deficiencia produce anemia.
  • Calcio, necesario para que las células, los huesos y los músculos funcionen normalmente.

Por Karla Lavariega.

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