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La importancia de comer frutas y proteínas en la salud de los niños

Por: Gourmet de México 02 May 2019
La salud de tus pequeños es una de las cosas más importantes que debes de cuidar para evitar que se enfermen, por ese motivo las […]



	     La importancia de comer frutas y proteínas en la salud de los niños

La salud de tus pequeños es una de las cosas más importantes que debes de cuidar para evitar que se enfermen, por ese motivo las frutas y las proteínas son alimentos de suma importancia para prevenir que sus defensas bajen.

Proteínas y frutas son clave importante en la salud ósea similar al cuidado de la piel y de los dientes, por eso los años más importantes para cuidar de la salud de éstos, es desde que están pequeños.

Lo que se tiene que hacer es incorporar a la dieta alimentos que incluyan calcio y vitamina D. Los nutriólogos recomiendan ingerir frutas y verduras, carbohidratos como papas, pasta, arroz y pan (preferiblemente integrales); proteínas como las carnes, huevos, frijoles, nueces y semillas, así como consumir productos lácteos.

Con información de portalsalud.com

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