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5 razones para comer 5 veces al día

Por: Gourmet de México 16 Ene 2017
Ingerir alimentos más de tres veces al día es lo recomendable para tener energía y estar en forma. Te damos 5 razones para comer 5 […]



	     5 razones para comer 5 veces al día

Ingerir alimentos más de tres veces al día es lo recomendable para tener energía y estar en forma. Te damos 5 razones para comer 5 veces al día.

 

Contrario a lo que muchos pensarían, comer poco no ayuda a mantener un peso saludable. De hecho, ingerir alimentos 5 veces al día es lo recomendable para tener energía y estar en forma.

Te damos 5 razones para comer 5 veces al día.

1. Contribuye a tener un peso saludable, ya que controla el apetito mientras esperas a la siguiente comida fuerte.

2. Mantiene tu metabolismo activo, por lo que gastarás más calorías y tu proceso de digestión mejorará.

3. Tu nivel de azúcar en sangre se mantiene en los niveles óptimos, por lo que tendrás más energía durante el día.

4. Comer 5 veces al día no significa que debas ingerir platos fuertes en todas las comidas. Por ello es importante que las colaciones aporten entre el 15 y 20% del gasto calórico del total de la alimentación.

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5. Las colaciones ideales incluyen alimentos ricos en fibra, grasas saludables como nueces, almendras y cacahuates naturales. Con esto, llegarás a la comida central sin comer tanto y sentirte satisfecho con una menor porción.

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